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12款破壁养生食谱,多种美味,营养极了!

时间:2019/11/5 10:18:00     关键字:http://www.zscgdq.com/
  破壁料理机系统预设多种功能,一键轻松搞定厨房料理。下面,12款破壁养生食谱,多种美味,营养极了! 
  
  薏仁红豆粉

【祛湿最佳拍档】一定要颁给这两位,利水消肿、健脾祛湿。平时上班太忙我们没空去先泡发再煮水喝。
 
1、将食材倒入破壁料理机,选择【碾磨】功能。
 
2、开动破壁料理机,碾磨大概1-2分钟即可。

3、吃自己碾磨出来的粉才健康安心,每天早上冲一杯,美白又瘦身。

黑豆五谷豆浆

这款豆浆看起来黑漆漆的,可是喝起来味道不错,关键还很有营养。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。

1、黑豆提前泡发更好破壁,所以食材统统放入破壁料理机,加入500ml清水,点击【五谷豆浆】,开动机器。

2、经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦!因为加了糙米的缘故特别饱腹,最适合减重的小伙伴用来当早餐。

豌豆苗精力果蔬汁

这是一道经典的【破壁料理机食谱】:豌豆苗10g、紫甘蓝15g、葡萄(提子)20g、凉开水500ml。豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用;葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对于春季抵抗皮肤过敏具有很强作用。

这道精力果蔬汁清凉爽口,纤维质丰富,是上好的低热量和高纤保健果蔬汁。

1、将所有食材清洗干净放入破壁料理机,选择【破壁】功能。

2、满满能量的果蔬汁就做好了,最适合运动后补充能量了!

火龙果素奶昔

减肥怎么可能没有奶昔君的存在!这款火龙果素奶昔味道棒,美白瘦身效果也是赞。红心火龙果中含有大量的植物蛋白、维生素和花青素,植物奶有助减轻便秘,促进食物的消化和吸收都是非常有益的。

1、红心火龙果去皮切块,和植物奶一起倒入破壁料理机,选择【破壁】功能,开启机器。

2、大概30秒一杯素奶昔就做好了,通过破壁料理机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。

破壁料理机养生食谱-紫甘蓝葡萄汁
 
【紫薯米糊】

配料:紫薯200 g切块,大米30g,清水加到1400ML水位线。

选“米糊”功能

功效:富含花青素和硒元素铁元素,抗疲劳抗衰老 抗癌。

【红薯杂粮米糊】

配料:红薯 180克切块、麦仁 30克、糙米 30克,清水加至1400ML水位线

选“米糊”功能

功效:具有抗癌、糖尿病、减肥、排毒、降低血压、预防心脑血管疾病的作用。

【果蔬精力汁】

配料:紫包心菜200g,蓝莓1杯,柠檬半个去皮,苹果1个,西红柿1个,草莓8个,坚果30g,白砂糖3大匙,清水两杯。 (夏季可放冰块适量)

选“果汁”功能

功效:平衡体内酸碱度,明目,强肾,补脑,增强免疫类和自愈能力精气足。

【降三高蔬果汁】

配料:胡萝卜半根切片,秋葵3条,黄瓜半条,西红柿2个,柠檬1个去皮,黑木耳半杯,枸杞3大匙,清水两杯半。

选“果汁”功能

功效:净化心脑血管,降三高,强化心脏增强免疫力。

【美容瘦身蔬果汁】

配料:猕猴桃2个去皮、柠檬1个去皮,芦笋1条,西红柿2个,葡萄6个,白砂糖3大匙,清水两杯。

选“果汁”功能

功效:美容瘦身健脾利尿。抗氧化抗衰老。

【防晒西红柿蜜汁】

配料:西红柿400g,冰糖10g,清水200ML 选“果汁”功能

功效:西红柿是很好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,有极强的清除自由基的能力,每天摄入16毫克番茄红色,可将晒伤的危险系数下降40%。

【抗癌蔬果汁】

配料:西兰花1杯,胡萝卜1根切片,西红柿两个,蓝莓半杯,柠檬1个,黑葡萄6粒,姜2片,甜菜根适量,清水2杯。

选“果汁”功能

功效:强化心肺功能,增强人体免疫力和自愈能力,预防肺癌胃癌 肠癌。

【DIY木瓜椰汁面膜】

配料:木瓜切块、纯椰汁2:1适量

选“果汁”功能

功效:木瓜含有丰富的胡萝卜素及木瓜酵素,可以软化角质使皮肤光滑柔嫩,自制可以吃的安全面膜。

【芒果生姜汁】

配料:芒果200g,生姜50g,柠檬50g,清水800ml

选“果汁“功能

功效:芒果含有丰富的维生素A/C,可消除恶心的感觉。生姜有防止呕吐的作用。

【淮山粉】

配料:干燥淮山片300g

选“果汁”功能

时间可自行掌握,再按一次则停止运行,运行一次程序不够细可再运行一次

【芝麻酱】

配料:炒熟的白芝麻600g左右

选“果汁”功能,使用搅拌棒进行辅助,使芝麻向中间聚拢,反复搅拌直至达到理想效果;芝麻请选用出油率高的品种,如出油率不高可加入适当食用油。

【南瓜银耳羹】

配料:南瓜200g,银耳一朵,清水1000ML

做法:先放银耳,因南瓜淀粉较多易粘底所以放后放。选“米糊”功能

功效:银耳富含天然胶质,准妈妈适量食用可润泽肌肤,消除色斑,丰富的膳食纤维还能帮助准妈妈改善便秘;南瓜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B/C、钙、磷等含糖量低,孕妇、女士食用不用担心自己会长小肉肉^_^

【绿豆海带沙】

配料:绿豆50g,海带200g,清水1100ML,冰糖适量

需先将海带泡1-2个小时,切成小块,食材放入杯中加水,选择“米糊”功能。

可在完成后加适量冰糖,DIY设置速度6,搅拌60秒

功效:可抗暑清热,抗癌防癌。

【银耳红枣羹】

配料:银耳一朵,红枣六颗,清水1000ml

做法:银耳去根泡30分钟,红枣去核,选“米糊”功能

功效:俗称“平民燕窝”,可滋阴美肤、健脾益胃、清肠润肺、安神强身。

【菌菇蔬菜汤】

配料:金针菇50g,香菇50g,海鲜菇50g,芹菜50g,生姜3片,水1000ml

做法:全部切块切段,按“米糊”功能,结束后放入适量盐搅拌即可

功效:香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,富含18种氨基酸、30种酶;可提高母体免疫力,益智安神,预防孕期高血压、美容养颜

适用人群:孕妇,小孩,老人,养生人士

【宝宝辅食-苹果杏仁豆腐羹】

配料:苹果100g,杏仁5g,豆腐200g,水800ml。

做法:苹果去皮去核切小块,豆腐切块,选“米糊”功能,结束后加盐搅拌

功效:常吃苹果、豆腐可增加免疫力,促进代谢保护肝脏,有利于儿童发育。

【宝宝辅食-苹果南瓜红枣米糊】

配料:苹果100g,南瓜200g,红枣10g,大米20g,清水1000ml。

做法:苹果、南瓜去皮去核切小块,红枣去核,选“米糊”功能结束后加糖搅拌

功效:可以作为宝宝的佐餐泥,为宝宝补充大量维生素和微量元素,增加免疫力

小编的温馨提示

❥ 请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的

❥打果蔬汁可以不过滤直接饮用,因为破壁料理机就是注重全食物营养,30000+的转速会让果汁口感非常细滑,无需过滤。

❥有了这款破壁料理机可以取代家里的豆浆机、榨汁机、研磨机、辅食机。

❥创冠破壁料理机可以自己DIY时间和速度,还拥有10小时预约功能,这样就不用一直在机器边等待,放入食材预约时间后可以继续做自己想做的事。
 
 

多功能料理机如何制作果蔬冷饮?

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