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产后怎么减肥又营养?豆浆减肥食谱

时间:2019/10/24 14:52:53     关键字:http://www.zscgdq.com

   距离产后已经三个月了,身材也不似怀孕前轻盈纤细了,怎么才能瘦呢?根据我个人这几个月的减肥经验,三个月瘦20斤,我是怎么做到的呢?产后怎么减肥又营养?豆浆减肥食谱送给你!

产后怎么减肥又营养?豆浆减肥食谱

   豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。喝一杯豆浆跟吃同样量的粥相比,哪个更管饱?毫无疑问豆浆饱肚子的效果更理想,如果拿等体积等能量的液体食物相比,豆浆比糖水有更好的饱腹效果。
  
1、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。

2、豆浆+黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!

3、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。小编点评:豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来瘦身又健康。

4、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻。小编点评:桂花的清香是毋庸置疑的,而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

5、生菜豆浆
生菜洗净,沥干水,炒25分钟。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。为什么与生菜一起搭配呢?因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥佳品!
  
 【家用豆浆机】全自动豆浆机怎么选 早餐一机在手,营养全有,广东省中山市创冠电器厂是一家集研发、生产、销售、服务于一体的现代化电器公司。公司主要产品有冰沙机豆浆机、破壁料理机多功能料理机,家用豆浆机,商用豆浆机,搅拌机,榨汁机,果汁机系列等餐饮设备以及电器刀组等配件。

  创冠公司诚信经营,产品出口到德国、法国、英国等欧美地区,日本、韩国、东南亚等国家。先后获得CCC、ISO9001:2000、CE、CB等。创冠公司注重科学管理,重视产品质量,企业采用ISO9001的质量体系和5S管理法,使生产逐步规范化、规模化。

 豆浆机分类方式:
1、按模式分
全自动豆浆机:是现在最流行的豆浆机,使用十分方便,只用将大豆放入豆浆机中,按下开关15分钟左右就能喝上新鲜的豆浆。
石磨豆浆机:运用传统的石磨磨豆浆的方式。
2、按打磨方式分
包煮包磨豆浆机:就是专业豆浆机,使用很方便,干豆、湿豆都能磨,且不用专门倒出来煮,经常喝豆浆可以选这种;
榨汁搅拌复合类豆浆:是通过搅拌将大豆拌碎,并只能磨湿豆,磨好后倒出来用锅煮。可以用来榨汁。
产后怎么减肥又营养?豆浆减肥食谱

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