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自制养生豆浆,花样百变营养多样的豆浆米糊食谱大全(一)

时间:2019/4/11 14:27:18     关键字:http://www.zscgdq.com
   随着生活的提高发展,一些小家电走进我们的生活,豆浆机作为生活小帮手,已经成为我们不可或缺的。家用豆浆机做豆浆,米糊,简单方便。豆浆养生在中国历史上源远流长,中国人从两千年前就爱喝豆浆,当前仍是男男女女,祖辈辈都爱喝的养生饮品。如今随着家用豆浆机的出现,豆浆的制作简单快捷方便,随时随地都可做出花样百变的养生豆浆,使之已经成为新时尚饮品,在中国乃至世界都成为备受欢迎的的养生饮品。豆浆米糊,可生胃津,健脾胃,补实益,最宜养人,也是我们餐桌不可缺德养生佳品。
   
   豆浆不是单一的,可以有更多口味和营养的做法,自制养生豆浆,花样百变营养多样的豆浆米糊食谱大全。
   
双黑米豆浆
黑米含有叶绿素,花青素,胡萝卜素及强心苷等多种有益成分。黑木耳有益气强身,滋肾养胃,活血,排毒的作用。
这款豆浆最适合秋冬季滋补饮用,补肾健胃,益气强身,能为上班族补充多种营养成分,一天充满活力。  
   
1.黄豆提前泡发,黑木耳泡发。
2.把黑木耳洗净撕小块。
3.所有食材放入豆浆中,加入所需量的清水。
4.加盖按下湿豆健。
5.豆浆煮好后过滤一下。
6.调入白糖饮用。
  南瓜绿豆米糊
南瓜绿豆米糊
   
夏日正是吃绿豆和南瓜的好时候。
南瓜营养丰富,为很好的低脂食品,具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。
绿豆是夏日的解暑佳品,有利尿下气,清热解毒的功效。
南瓜绿豆米糊夏日的一碗解暑健康粥。
   
1.准备好所有的食材。
2.绿豆和糯米用清水浸泡15分钟。
3.南瓜去皮切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。
4.然后放入泡过的绿豆。
5.再把糯米放入。
6.加盖插入电源按下米八宝米糊健即好。
   
 红薯小米糊
现在厨房小家电非常的快捷方便。
早上只要把食材放入豆浆机中,就可以喝到香喷喷的豆浆或者营养米糊。
加入了红薯的小米糊,清香又带着淡淡的甜味,是非常营养又好喝的健康粥羹。
1.准备好所有的食材。
2.小米和糯米洗净用清水浸泡10分钟。
3.红薯去皮切小块。
4.把小米和糯米放入豆浆机中。
5.在加入红薯块。
6.加入所需量的清水。
77.加盖按下八宝米糊健即好。  
   
坚果益智豆浆
   
吃坚果对改善脑部营养很有益处,对处于生长期的孩子和经常用脑的人士来说都是非常适宜的补充食物。而且,坚果无论携带、保存还是食用都很方便,对于工作繁忙的办公室一族来说,不防在办公室放上一罐坚果,不仅可以在两餐之间补充一些能量,而且也能提振精气神。
用坚果打至豆浆,可以补充身体营养素,清除体内自由基,增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,是非常适合学生和上班族饮用的营养豆浆。
这次用豆浆粉加入坚果和开水,用创冠家用豆浆机食物料理机打至豆浆,更加快捷方便,几十秒就可以完成,比一般豆浆机节省时间,作为一杯营养早餐饮品,相当的美味又健康。


 桑葚黑豆浆  
     
   桑葚营养价值很高,既可食用又可入药,且汁浓似蜜,香甜可口,被誉为“民间圣果”。桑葚干既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。 黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。这款豆浆补肾虚,滋脾胃,滋阴养颜,尤其适合冬季滋补饮用。
   
1.黑豆提前浸泡一夜。
2.黑豆泡涨发洗净。
3.桑葚干洗净。
4.所有食材放入豆浆机中加入所需量的清水。
5.加盖搅打成为豆浆。
6.搅打好的豆浆过滤一下。
77.加入白糖调味即可饮用。
自制养生豆浆,花样百变营养多样的豆浆米糊食谱大全(一)
红枣花生豆浆
红枣·补中益气,养血安神,养颜,花生仁中含有丰富的维生素E和锌,能增强记忆力,抗衰老,延缓脑功能衰退。
此款豆浆适合女性饮用,滋润皮肤,补血养颜。   
   
1.黄豆提前泡发,红枣洗净。
2.红枣去核枣肉切条。
3.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的清水。
4.加盖按下湿豆功能键。
5.煮好的豆浆过滤一下,可随意加糖饮用。  
自制养生豆浆,花样百变营养多样的豆浆米糊食谱大全(一)
胡萝卜豆浆
 
 胡萝卜被誉为“小人参”,众所周知,胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以被称为“预防癌症的蔬菜”。
  胡萝卜也是秋冬季的保健养生蔬菜之一,用它来榨汁豆浆,不仅口感好而且营养丰富,可以健脾和胃,补肝明目,清热解毒,增加人体免疫力,是老少皆宜的养生豆浆。
 
1.准备好所有的食材,黄豆提前泡发。
2.胡萝卜洗净切片。
3.所有食材放入豆浆机中加入所需量的清水。
4.加盖按下干豆功能键。
5.豆浆煮好过滤一下。

6.也可以调入白糖饮用。


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